اکسپرس 24
کتاب خودآگاهی و تنظیم رفتار

کتاب خودآگاهی و تنظیم رفتار

انتخاب پلن

افزودنی‌های اختیاری

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره خودآگاهی و تنظیم رفتار

موضوع کلی: آموزش و یادگیری

موضوع میانی: یادگیری آموزش Self-Regulation

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. خودآگاهی: مفهوم و اهمیت آن
  • 2. شناخت هیجانات و احساسات
  • 3. مدیریت خشم و کنترل واکنش‌ها
  • 4. شناسایی الگوهای فکری منفی
  • 5. تغییر الگوهای فکری ناکارآمد
  • 6. تقویت عزت نفس و اعتماد به خود
  • 7. مهارت‌های ارتباطی مؤثر
  • 8. گوش دادن فعال و همدلی
  • 9. بیان مؤثر نیازها و خواسته‌ها
  • 10. حل مسئله و تصمیم‌گیری
  • 11. مدیریت استرس و اضطراب
  • 12. تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس
  • 13. خودتنظیمی رفتاری: اصول و مبانی
  • 14. تعیین اهداف شخصی و حرفه‌ای
  • 15. برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
  • 16. غلبه بر اهمال‌کاری و تعلل
  • 17. تقویت اراده و پشتکار
  • 18. مدیریت تعارضات بین فردی
  • 19. مهارت‌های مذاکره و توافق
  • 20. شناخت ارزش‌ها و باورهای شخصی
  • 21. تأثیر ارزش‌ها بر رفتار
  • 22. تغییر باورهای محدودکننده
  • 23. تقویت تفکر مثبت
  • 24. مدیریت افکار مزاحم
  • 25. تقویت تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری
  • 26. مقابله با شکست و ناامیدی
  • 27. تقویت مهارت‌های مقابله‌ای
  • 28. خودمراقبتی و حفظ سلامت روان
  • 29. تغذیه و تأثیر آن بر رفتار
  • 30. ورزش و فعالیت بدنی و تأثیر آن بر خلق و خو
  • 31. خواب کافی و منظم
  • 32. شناخت سبک‌های دلبستگی
  • 33. تأثیر سبک‌های دلبستگی بر روابط
  • 34. تقویت روابط سالم و سازنده
  • 35. مدیریت احساسات در روابط
  • 36. شناخت نیازهای عاطفی خود و دیگران
  • 37. تقویت مهارت‌های ابراز محبت
  • 38. مدیریت مرزهای شخصی
  • 39. تقویت استقلال عاطفی
  • 40. شناخت نقاط قوت و ضعف شخصی
  • 41. استفاده از نقاط قوت برای رسیدن به اهداف
  • 42. کاهش اثرات نقاط ضعف
  • 43. تقویت خلاقیت و نوآوری
  • 44. مدیریت تغییر و سازگاری با شرایط جدید
  • 45. تقویت مهارت‌های حل تعارض درونی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.