اکسپرس 24
کتاب راهکارهای سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی با تمرکز بر تغذیه و سلامت جسمانی

کتاب راهکارهای سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی با تمرکز بر تغذیه و سلامت جسمانی

تگ‌ها: بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری از بیماری قلبی تغذیه سالم برای قلب تغذیه و سلامت قلب سبک زندگی سلامت محور سلامت عمومی و پیشگیری سلامت قلب و عروق کنترل عوامل خطر قلبی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی با تمرکز بر تغذیه و سلامت جسمانی

موضوع کلی: علوم پزشکی و سلامت عمومی

موضوع میانی: پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی آناتومی و فیزیولوژی قلب و عروق
  • 2. اهمیت پیشگیری در سلامت قلب و عروق
  • 3. عوامل خطر ژنتیکی و سوابق خانوادگی در بیماری‌های قلبی
  • 4. نقش سبک زندگی مدرن در افزایش بیماری‌های قلبی
  • 5. ارزیابی شاخص‌های سلامت قلب و فشار خون
  • 6. تأثیر رژیم غذایی بر پروفایل چربی خون
  • 7. نقش قندهای ساده و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده در التهاب عروق
  • 8. اهمیت مصرف فیبرهای گیاهی و سبزیجات در سلامت قلب
  • 9. اصول تغذیه متعادل با تمرکز بر منابع پروتئینی سالم
  • 10. چربی‌های مفید و مضر در رژیم غذایی ایرانی
  • 11. محدودیت مصرف سدیم و پیشگیری از فشار خون بالا
  • 12. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در حفاظت از عروق کرونر
  • 13. ارتباط وزن بدن و توزیع چربی شکمی با بیماری‌های قلبی
  • 14. اهمیت فعالیت بدنی منظم در بهبود عملکرد قلبی
  • 15. اصول ورزش هوازی و ایمنی در تمرینات ورزشی
  • 16. تأثیر مدیریت استرس و سلامت روان بر ضربان قلب
  • 17. نقش خواب باکیفیت در بازسازی سیستم قلبی و عروقی
  • 18. پرهیز از دخانیات و اثرات آن بر دیواره عروق
  • 19. ارتباط سلامت دهان و دندان با بیماری‌های قلبی
  • 20. اهمیت کنترل قند خون در پیشگیری از آسیب‌های قلبی
  • 21. پایش منظم فشار خون و اهمیت چک‌آپ‌های دوره‌ای
  • 22. نقش سبک زندگی خانواده‌محور در ترویج عادات غذایی سالم
  • 23. روش‌های طبخ سالم غذا در فرهنگ ایرانی
  • 24. مدیریت وعده‌های غذایی در محیط کار و خارج از منزل
  • 25. شناخت علائم هشداردهنده سکته‌های قلبی
  • 26. نقش تغذیه در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مفرط
  • 27. اهمیت نوشیدن آب و هیدراتاسیون در عملکرد قلب
  • 28. تأثیر ویتامین‌ها و مواد معدنی بر سلامت عروق
  • 29. آموزش خواندن برچسب‌های تغذیه‌ای محصولات غذایی
  • 30. راهکارهای مقابله با پرخوری عصبی
  • 31. ارتباط مستقیم تحرک فیزیکی با بهبود گردش خون
  • 32. روش‌های جایگزین سالم برای تنقلات پرکالری
  • 33. نقش حمایت اجتماعی و روابط خانوادگی در کاهش فشارهای روانی
  • 34. اهمیت پیاده‌روی روزانه برای سلامت قلب و عروق
  • 35. تأثیر مدیتیشن و آرام‌سازی در کاهش فشار خون عصبی
  • 36. بررسی نقش حبوبات و غلات کامل در رژیم غذایی قلب‌محور
  • 37. محدودیت استفاده از روغن‌های صنعتی و ترانس
  • 38. اهمیت مصرف متعادل آجیل و دانه‌های روغنی
  • 39. نقش آموزش و سواد سلامت در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر
  • 40. تدوین برنامه عملیاتی برای سبک زندگی سالم در خانواده

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.