اکسپرس 24
کتاب اصول تغذیه سالم: مدیریت ریزمغذی‌ها و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از پرخوری

کتاب اصول تغذیه سالم: مدیریت ریزمغذی‌ها و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از پرخوری

تگ‌ها: اصلاح الگوی تغذیه پیشگیری از چاقی تغذیه سالم درشت‌مغذی‌ها رژیم غذایی اصولی سبک زندگی سالم سلامت عمومی سوخت و ساز بدن کالری‌سنجی مدیریت وزن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره اصول تغذیه سالم: مدیریت ریزمغذی‌ها و پیشگیری از بیماری‌های ناشی از پرخوری

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت عمومی

موضوع میانی: مدیریت وزن و اصلاح الگوی تغذیه

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی علم تغذیه و نقش آن در سلامت عمومی
  • 2. تعریف انرژی و تعادل کالری در بدن انسان
  • 3. آشنایی با درشت‌مغذی‌ها و نقش آن‌ها در سوخت‌وساز
  • 4. شناخت کربوهیدرات‌ها و دسته‌بندی آن‌ها بر اساس شاخص گلایسمی
  • 5. اهمیت فیبرهای غذایی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  • 6. نقش پروتئین‌ها در ترمیم بافت‌ها و حفظ توده عضلانی
  • 7. منابع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی سالم
  • 8. چربی‌های مفید و مضر و تأثیر آن‌ها بر سلامت قلب و عروق
  • 9. اهمیت ریزمغذی‌ها شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری
  • 10. آب و نقش حیاتی آن در تنظیم دمای بدن و دفع سموم
  • 11. بررسی چاقی و اضافه وزن به عنوان یک چالش سلامت عمومی
  • 12. عوامل محیطی و سبک زندگی در بروز پرخوری و اضافه وزن
  • 13. روش‌های علمی محاسبه شاخص توده بدنی و دور کمر
  • 14. اصول تنظیم برنامه غذایی متعادل و متنوع
  • 15. شناخت هرم غذایی استاندارد و سهم گروه‌های مختلف غذایی
  • 16. تأثیر الگوی تغذیه ایرانی بر سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
  • 17. آشنایی با برچسب‌های تغذیه‌ای و اهمیت خواندن اطلاعات روی بسته‌بندی‌ها
  • 18. مدیریت قندهای ساده و کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده
  • 19. روش‌های صحیح طبخ غذا برای حفظ ارزش‌های غذایی
  • 20. نقش فعالیت بدنی در کنار اصلاح الگوی تغذیه برای مدیریت وزن
  • 21. اصول تغذیه در پیشگیری از دیابت نوع دو
  • 22. نقش تغذیه در کنترل فشار خون و سلامت قلب
  • 23. تأثیر رژیم‌های غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها در تقویت سیستم ایمنی
  • 24. مضرات پرخوری و تأثیر آن بر عملکرد اندام‌های داخلی
  • 25. پیشگیری از بیماری‌های کبد چرب با اصلاح سبک تغذیه
  • 26. روان‌شناسی خوردن و مدیریت اشتهای عصبی و هیجانی
  • 27. اهمیت وعده صبحانه در تنظیم متابولیسم روزانه
  • 28. نکات تغذیه‌ای برای میان‌وعده‌های سالم و مغذی
  • 29. اصول تغذیه در دوران سالمندی برای حفظ سلامت و توان جسمانی
  • 30. نقش خواب کافی و استراحت در تنظیم هورمون‌های گرسنگی و سیری
  • 31. اثرات زیان‌بار مصرف بیش از حد نمک و چربی‌های اشباع
  • 32. راهکارهای جایگزینی خوراکی‌های ناسالم با میان‌وعده‌های طبیعی
  • 33. اهمیت تنوع غذایی در تامین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن
  • 34. نقش خانواده در ترویج الگوی تغذیه سالم برای فرزندان
  • 35. تأثیر نوشیدنی‌های سالم در مقایسه با نوشیدنی‌های قندی و گازدار
  • 36. اصول تغذیه در فصل‌های مختلف سال بر اساس آموزه‌های طب سنتی ایرانی
  • 37. بررسی باورهای غلط رایج در رژیم‌های کاهش وزن سریع و غیرعلمی
  • 38. تداوم و پایداری در اصلاح سبک زندگی برای حفظ وزن ایده‌آل
  • 39. نقش مشاوره تغذیه و سلامت در بهبود کیفیت زندگی
  • 40. جمع‌بندی نهایی و تدوین برنامه غذایی شخصی‌سازی‌شده

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.