اکسپرس 24
کتاب راهکارهای عملی مدیریت استرس و اضطراب شغلی با رویکرد سلامت‌محور و اسلامی

کتاب راهکارهای عملی مدیریت استرس و اضطراب شغلی با رویکرد سلامت‌محور و اسلامی

تگ‌ها: آرامش در محیط اداری بهره‌وری سازمانی تاب‌آوری در کار توسعه فردی و شغلی سلامت روان در محیط کار مدیریت اضطراب شغلی مدیریت منابع انسانی مهارت‌های کنترل استرس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای عملی مدیریت استرس و اضطراب شغلی با رویکرد سلامت‌محور و اسلامی

موضوع کلی: مدیریت منابع انسانی و توسعه فردی

موضوع میانی: سلامت روان در محیط کار و ارتقای بهره‌وری

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مفهوم‌شناسی استرس و اضطراب در محیط کار از دیدگاه روان‌شناسی سلامت
  • 2. تأثیرات اضطراب شغلی بر بهره‌وری و سلامت جسمانی کارکنان
  • 3. جایگاه آرامش در آموزه‌های دینی و مدیریت ذهن
  • 4. شناسایی عوامل تنش‌زا در محیط‌های اداری و سازمانی
  • 5. تفاوت‌های فردی در واکنش به فشارهای کاری و تاب‌آوری
  • 6. نقش خودشناسی در پیشگیری از فرسودگی شغلی
  • 7. مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف برای کاهش فشار روانی
  • 8. ارتباط مؤثر و سازنده با همکاران و مدیران جهت کاهش تعارضات
  • 9. اصول تنظیم انتظارات و اهداف شغلی واقع‌بینانه
  • 10. نقش نظم و انضباط شخصی در کاهش دغدغه‌های ذهنی
  • 11. تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی در محیط کار
  • 12. تغذیه سالم و سبک زندگی فعال برای ارتقای توانمندی ذهنی
  • 13. مدیریت بحران‌های شغلی با تکیه بر صبر و توکل
  • 14. نقش محیط فیزیکی کار در کاهش استرس
  • 15. مهارت‌های نه گفتن محترمانه و تعیین حریم شخصی در محیط کار
  • 16. مدیریت جلسات و کاهش استرس ناشی از حجم کاری
  • 17. تکنیک‌های تمرکز و حضور ذهن در انجام وظایف
  • 18. نقش یادگیری مستمر و افزایش مهارت در کاهش اضطراب عملکرد
  • 19. اصول تفویض اختیار و اعتماد به تیم برای کاهش بار کاری
  • 20. مدیریت خشم و هیجانات منفی در محیط‌های پرفشار
  • 21. نقش استراحت‌های کوتاه و بازیابی انرژی در طول روز
  • 22. آشنایی با نشانه‌های جسمی و روانی استرس مزمن
  • 23. راهکارهای سازگاری با تغییرات سازمانی و تحولات محیط کار
  • 24. اهمیت تعادل میان کار و وظایف خانوادگی از منظر سبک زندگی اسلامی
  • 25. نقش حمایت‌های اجتماعی و سازمانی در سلامت روان کارکنان
  • 26. تکنیک‌های حل مسئله برای مواجهه با چالش‌های غیرمنتظره
  • 27. مدیریت کمال‌گرایی منفی و پذیرش محدودیت‌های انسانی
  • 28. تقویت خودکارآمدی و اعتماد به نفس حرفه‌ای
  • 29. نقش دعا، نیایش و یاد خدا در آرامش‌بخشی به محیط کار
  • 30. ارزیابی و بازخورد سازنده به عنوان ابزاری برای کاهش استرس
  • 31. مدیریت انتظارات مشتریان و مراجعین با حفظ آرامش
  • 32. تأثیر خواب کافی و کیفیت استراحت بر عملکرد شغلی
  • 33. شناسایی و پیشگیری از نشانه‌های اولیه فرسودگی شغلی
  • 34. اصول اخلاق حرفه‌ای و تأثیر آن بر کاهش اضطراب‌های اخلاقی
  • 35. تمرینات ذهنی برای افزایش تاب‌آوری در برابر انتقاد
  • 36. مدیریت اضطراب ناشی از صحبت در جمع و ارائه‌های کاری
  • 37. نقش شفافیت در وظایف و کاهش ابهام نقش
  • 38. راهکارهای مقابله با اهمال‌کاری و مدیریت اضطراب ناشی از تعویق کارها
  • 39. استفاده از ابزارهای دیجیتال بدون غرق شدن در فضای مجازی
  • 40. ترویج فرهنگ همدلی و همکاری در تیم‌های کاری
  • 41. ارزیابی مستمر سلامت روان و پیگیری پروتکل‌های خود مراقبتی
  • 42. تدوین برنامه توسعه فردی برای مدیریت استرس در بلندمدت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.