اکسپرس 24
کتاب راهکارهای علمی برای افزایش طول عمر با تکیه بر تغذیه سالم، فعالیت بدنی و سلامت روان

کتاب راهکارهای علمی برای افزایش طول عمر با تکیه بر تغذیه سالم، فعالیت بدنی و سلامت روان

تگ‌ها: افزایش طول عمر افزایش کیفیت زندگی بهداشت سالمندان پیشگیری از بیماری تغذیه سالم تغذیه و تندرستی سبک زندگی سالم سلامت در میانسالی سلامت روان فعالیت بدنی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای علمی برای افزایش طول عمر با تکیه بر تغذیه سالم، فعالیت بدنی و سلامت روان

موضوع کلی: سبک زندگی سالم و سلامت جسمانی

موضوع میانی: پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای کیفیت زندگی در دوران میانسالی و سالمندی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. اصول فیزیولوژیک پیری و تغییرات بدن در دوران میانسالی
  • 2. نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بیماری‌های مزمن دوران سالمندی
  • 3. اهمیت تعادل در مصرف ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها برای افزایش طول عمر
  • 4. راهکارهای علمی برای حفظ سلامت قلب و عروق در سنین بالا
  • 5. مدیریت فشار خون و کنترل قند خون با اصلاح سبک زندگی
  • 6. اصول تغذیه ضد التهابی برای کاهش دردهای مفصلی
  • 7. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از تحلیل سلولی و سلامت پوست
  • 8. اهمیت هیدراتاسیون و تأثیر آب بر عملکرد ارگان‌های حیاتی
  • 9. تأثیر روزه‌داری شرعی و الگوی صحیح تغذیه بر سلامت دستگاه گوارش
  • 10. برنامه‌ریزی برای فعالیت بدنی منظم و متناسب با توان جسمی سالمندان
  • 11. تمرینات استقامتی و قدرتی برای پیشگیری از تحلیل عضلانی و پوکی استخوان
  • 12. نقش ورزش‌های هوازی در بهبود عملکرد ریوی و اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها
  • 13. اهمیت حفظ تعادل و انعطاف‌پذیری برای پیشگیری از زمین خوردن
  • 14. تأثیر سبک زندگی فعال بر پیشگیری از بیماری‌های متابولیک
  • 15. اصول خواب باکیفیت و تأثیر آن بر بازسازی قوای جسمانی
  • 16. راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب در دوران میانسالی
  • 17. نقش معنویت و آرامش روانی در ارتقای کیفیت زندگی و طول عمر
  • 18. تأثیر روابط اجتماعی سالم و صله‌رحم بر سلامت روان سالمندان
  • 19. شناخت علائم هشداردهنده بیماری‌های شایع در دوران سالمندی
  • 20. اهمیت چکاپ‌های دوره‌ای و غربالگری‌های پزشکی استاندارد
  • 21. راهکارهای حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه در سنین بالا
  • 22. تغذیه سالم برای سلامت کبد و دستگاه گوارش در میانسالی
  • 23. نقش فیبرهای غذایی در بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن
  • 24. اصول صحیح ایستادن، نشستن و اصلاح ناهنجاری‌های قامتی
  • 25. تأثیر پرهیز از دخانیات و مواد مضر بر افزایش کیفیت دوران پیری
  • 26. مدیریت هوشمندانه مصرف داروهای تجویزی و پرهیز از خوددرمانی
  • 27. نقش محیط زندگی و بهداشت فردی در کاهش ریسک عفونت‌ها
  • 28. راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های چشمی و حفظ سلامت بینایی
  • 29. اهمیت بهداشت دهان و دندان در پیشگیری از بیماری‌های سیستمیک
  • 30. اصول تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های کلیوی
  • 31. مدیریت وزن و پیشگیری از چاقی مفرط در دوران کاهش متابولیسم
  • 32. تأثیر سبک زندگی مبتنی بر نظم و انضباط فردی بر افزایش امید به زندگی
  • 33. راهکارهای تقویت سیستم ایمنی با بهره‌گیری از مواد غذایی طبیعی
  • 34. اهمیت تداوم یادگیری و فعالیت‌های ذهنی برای پیشگیری از آلزایمر
  • 35. نقش حمایت خانواده در بهبود سلامت جسمی و روانی سالمندان
  • 36. اصول ایمنی در منزل برای پیشگیری از سوانح و حوادث خانگی
  • 37. تأثیر تغذیه مناسب بر سلامت مو و ناخن در دوران سالمندی
  • 38. راهکارهای مدیریت خستگی مزمن و افزایش سطح انرژی روزانه
  • 39. اهمیت بهره‌گیری از نور خورشید و تأمین ویتامین دی استاندارد
  • 40. اصول اخلاقی و رفتاری در حفظ سلامت روان و نشاط در سالمندی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.