اکسپرس 24
کتاب مهارت‌های مدیریت زمان و برنامه‌ریزی هدفمند برای ارتقای کیفیت زندگی و تعادل کار-خانواده

کتاب مهارت‌های مدیریت زمان و برنامه‌ریزی هدفمند برای ارتقای کیفیت زندگی و تعادل کار-خانواده

تگ‌ها: برنامه‌ریزی هدفمند بهره‌وری شخصی تعادل کار و خانواده توسعه فردی اسلامی توسعه مهارت‌های فردی روان‌شناسی موفقیت مدیریت استرس مدیریت زمان مهارت‌های ارتباطی مهارت‌های زندگی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره مهارت‌های مدیریت زمان و برنامه‌ریزی هدفمند برای ارتقای کیفیت زندگی و تعادل کار-خانواده

موضوع کلی: علوم روان‌شناختی و توسعه مهارت‌های فردی

موضوع میانی: مدیریت زمان و بهره‌وری مبتنی بر شناخت

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مفهوم‌شناسی مدیریت زمان در سبک زندگی اسلامی-ایرانی
  • 2. شناخت جایگاه نظم و برنامه‌ریزی در آموزه‌های دینی و اخلاقی
  • 3. آسیب‌شناسی اتلاف وقت در عصر دیجیتال و راهکارهای مقابله با آن
  • 4. تعیین اهداف بلندمدت بر اساس ارزش‌های فردی و خانوادگی
  • 5. اصول هدف‌گذاری هوشمند با رویکرد واقع‌بینانه و دست‌یافتنی
  • 6. تکنیک‌های اولویت‌بندی فعالیت‌ها با استفاده از ماتریس آیزنهاور
  • 7. شناخت سبک‌های شناختی فردی در مواجهه با وظایف روزانه
  • 8. مدیریت انرژی زیستی و حفظ تعادل جسمی و روانی
  • 9. نقش برنامه‌ریزی در تحکیم بنیان خانواده و تعادل کار و زندگی
  • 10. روش‌های غلبه بر اهمال‌کاری با تکیه بر انضباط شخصی
  • 11. نقش خودآگاهی در شناسایی الگوهای رفتاری ناکارآمد
  • 12. کاربرد تفکر مثبت و خوش‌بینی واقع‌گرایانه در مدیریت استرس
  • 13. مدیریت جلسات و تعاملات کاری با رویکرد بهره‌وری اخلاق‌مدار
  • 14. روش‌های کاهش حواس‌پرتی در محیط کار و منزل
  • 15. تکنیک‌های تمرکز ذهنی و حضور در لحظه با الهام از آموزه‌های آرامش‌بخش
  • 16. سازمان‌دهی محیط پیرامون برای افزایش بازدهی ذهنی
  • 17. تنظیم برنامه‌های روزانه با توجه به اولویت‌های عبادی و خانوادگی
  • 18. مدیریت انتظارات دیگران و مهارت نه گفتن محترمانه
  • 19. استفاده بهینه از ابزارهای برنامه‌ریزی دیجیتال و سنتی
  • 20. بررسی رابطه میان انضباط فردی و رشد معنوی
  • 21. اصول تصمیم‌گیری قاطع در شرایط بحرانی و پرفشار
  • 22. تکنیک‌های بازنگری و ارزیابی دوره‌ای عملکرد شخصی
  • 23. نقش استراحت و تفریحات سالم در بازیابی توان کاری
  • 24. مدیریت بحران‌های غیرمنتظره با حفظ آرامش و برنامه‌ریزی جایگزین
  • 25. اهمیت سحرخیزی و برکات نظم در ساعات ابتدایی روز
  • 26. آموزش تفویض وظایف در چارچوب مسئولیت‌های شغلی و خانوادگی
  • 27. شناسایی دزدان زمان و راهکارهای حذف آن‌ها
  • 28. مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای صرفه‌جویی در زمان
  • 29. رویکردهای شناختی برای تغییر عادات رفتاری مخرب
  • 30. اصول پایداری در برنامه‌ریزی و حفظ انگیزه در طولانی‌مدت
  • 31. تلفیق مسئولیت‌های اجتماعی با رشد فردی
  • 32. نقش تغذیه و سلامت جسمانی در افزایش توانمندی‌های ذهنی
  • 33. مدیریت زمان در فرآیند یادگیری و مطالعه هدفمند
  • 34. تمرین‌های عملی برای تقویت اراده و پشتکار
  • 35. اصول کمال‌گرایی مثبت و پرهیز از کمال‌گرایی آسیب‌زا
  • 36. مدیریت زمان در پروژه‌های گروهی و تعاملات جمعی
  • 37. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی در جهت کاهش اضطراب برنامه‌ریزی
  • 38. ارتباط میان نظم شخصی و عزت‌نفس
  • 39. اصول سپاسگزاری و نقش آن در افزایش رضایت از زندگی
  • 40. تدوین چشم‌انداز شخصی بر اساس آموزه‌های اخلاقی و دینی
  • 41. پایش پیشرفت و اصلاح مسیر در برنامه‌ریزی بلندمدت
  • 42. تأثیر محیط خانواده بر بهره‌وری فردی
  • 43. مدیریت زمان در دوران تغییرات و گذارهای زندگی
  • 44. روش‌های جایگزینی عادات بد با الگوهای رفتاری سازنده
  • 45. نقش صبر و استقامت در دستیابی به اهداف بزرگ
  • 46. استفاده از سیستم‌های یادآوری و چک‌لیست‌ها
  • 47. مدیریت زمان برای ارتقای مهارت‌های تخصصی
  • 48. اصول تعادل‌بخشی به ابعاد مختلف زندگی (جسمی، ذهنی، معنوی)
  • 49. سنجش کیفیت زندگی و دستیابی به آرامش درونی
  • 50. تثبیت الگوهای موفقیت در سبک زندگی اسلامی-ایرانی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.