اکسپرس 24
کتاب راهنمای جامع تغذیه سالم و مدیریت سبک زندگی بر پایه طب نوین و آموزه‌های سلامت‌محور

کتاب راهنمای جامع تغذیه سالم و مدیریت سبک زندگی بر پایه طب نوین و آموزه‌های سلامت‌محور

تگ‌ها: اصول تغذیه و سلامت برنامه غذایی سالم تغذیه اسلامی و سلامت تغذیه در طب نوین تغذیه سالم تغذیه و پیشگیری از بیماری تغذیه و سبک زندگی ایرانی تغذیه و سلامت خانواده رژیم غذایی اصولی سبک زندگی سالم

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهنمای جامع تغذیه سالم و مدیریت سبک زندگی بر پایه طب نوین و آموزه‌های سلامت‌محور

موضوع کلی: علوم تغذیه و سلامت عمومی

موضوع میانی: اصول تغذیه سالم و سبک زندگی ایرانی-اسلامی

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مبانی و اصول کلی تغذیه سالم در طب نوین
  • 2. شناخت گروه‌های اصلی مواد غذایی و هرم سلامت
  • 3. نقش درشت‌مغذی‌ها در تأمین انرژی بدن
  • 4. اهمیت ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در حفظ تعادل فیزیولوژیک
  • 5. آب و نقش حیاتی آن در سوخت‌وساز بدن
  • 6. تأثیر الگوی غذایی ایرانی بر پیشگیری از بیماری‌ها
  • 7. توصیه‌های تغذیه‌ای در آموزه‌های سلامت‌محور اسلامی
  • 8. ارزیابی وضعیت تغذیه و محاسبه شاخص توده بدنی
  • 9. اصول تنظیم برنامه غذایی متعادل و متنوع
  • 10. تغذیه در دوران کودکی و رشد
  • 11. تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ
  • 12. اصول تغذیه برای جوانان و دانشجویان
  • 13. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 14. تغذیه سالم در دوران میانسالی و سالمندی
  • 15. مدیریت وعده‌های غذایی و اهمیت صبحانه
  • 16. نقش فیبرهای گیاهی در سلامت دستگاه گوارش
  • 17. اهمیت مصرف سبزیجات و صیفی‌جات تازه در رژیم روزانه
  • 18. مدیریت مصرف قندهای ساده و شیرینی‌های مصنوعی
  • 19. اصول جایگزینی چربی‌های مفید به جای چربی‌های اشباع
  • 20. اهمیت سلامت پروتئین‌ها و منابع گیاهی و حیوانی آن
  • 21. تأثیر نمک و ادویه‌ها بر سلامت قلب و عروق
  • 22. اصول پخت‌وپز سالم و حفظ ارزش غذایی مواد
  • 23. تغذیه و مدیریت وزن با رویکرد علمی
  • 24. شناخت اختلالات تغذیه‌ای و روش‌های پیشگیری
  • 25. تغذیه در شرایط استرس و فشارهای عصبی
  • 26. تأثیر خواب کافی بر تنظیم اشتها و سوخت‌وساز
  • 27. نقش فعالیت بدنی منظم در کنار تغذیه سالم
  • 28. تغذیه در ماه مبارک رمضان و حفظ سلامت جسم
  • 29. آداب غذا خوردن در فرهنگ ایرانی-اسلامی
  • 30. شناخت برچسب‌های مواد غذایی و آگاهی از ترکیبات
  • 31. خطرات افزودنی‌های غیرمجاز و نگهدارنده‌های صنعتی
  • 32. تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 33. اصول تغذیه برای پیشگیری از دیابت نوع دو
  • 34. تغذیه و سلامت قلب و عروق
  • 35. تغذیه و سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان
  • 36. تغذیه در دوران نقاهت و بیماری‌های فصلی
  • 37. اهمیت مصرف میان‌وعده‌های سالم و مغذی
  • 38. تغذیه و سلامت پوست و مو
  • 39. مدیریت مصرف نوشیدنی‌ها و جایگزینی با دمنوش‌های گیاهی
  • 40. شناخت آلرژی‌ها و حساسیت‌های غذایی شایع
  • 41. اصول خرید هوشمندانه و انتخاب مواد غذایی باکیفیت
  • 42. تغذیه در محیط کار و اهمیت وعده‌های خارج از منزل
  • 43. نقش خانواده در ترویج سبک زندگی سالم
  • 44. تأثیر محیط زیست و آلودگی‌ها بر انتخاب مواد غذایی
  • 45. راهکارهای کاهش ضایعات غذایی و اهمیت قناعت در مصرف
  • 46. تغذیه و بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی
  • 47. بررسی باورهای نادرست در تغذیه و اصلاح آن‌ها
  • 48. نقش طب پیشگیرانه در کاهش هزینه‌های درمان
  • 49. تدوین برنامه غذایی شخصی‌سازی شده بر اساس نیازهای بدن
  • 50. نتیجه‌گیری و تداوم سبک زندگی سالم در درازمدت

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.