اکسپرس 24
کتاب راهکارهای روان‌شناختی برای ارتقای سلامت جسمانی و مدیریت استرس در خانواده

کتاب راهکارهای روان‌شناختی برای ارتقای سلامت جسمانی و مدیریت استرس در خانواده

تگ‌ها: بهداشت روانی پیشگیری از بیماری‌های روان‌تنی تاب‌آوری و سلامت تنش‌زدایی و آرامش روان‌شناسی رفتارهای بهداشتی روان‌شناسی سلامت سبک زندگی سالم سلامت روان در خانواده مدیریت استرس مهارت‌های مقابله با استرس

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره راهکارهای روان‌شناختی برای ارتقای سلامت جسمانی و مدیریت استرس در خانواده

موضوع کلی: علوم روان‌شناسی و سلامت

موضوع میانی: روان‌شناسی سلامت و سبک زندگی سالم

📋 سرفصل‌های دوره (100 موضوع)

  • 1. مفهوم سلامت از منظر روان‌شناسی و طب پیشگیرانه
  • 2. ارتباط متقابل ذهن و جسم در حفظ سلامت
  • 3. نقش سبک زندگی اسلامی-ایرانی در ارتقای سلامت روان
  • 4. مدیریت استرس در محیط خانواده بر مبنای آموزه‌های دینی
  • 5. شناسایی عوامل استرس‌زای محیطی در زندگی روزمره
  • 6. واکنش‌های فیزیولوژیک بدن به استرس و تنش‌های روانی
  • 7. مهارت‌های خودتنظیمی هیجانی برای کاهش اضطراب
  • 8. تأثیر سبک‌های فرزندپروری بر سلامت جسمانی فرزندان
  • 9. نقش حمایت اجتماعی و صله‌رحم در کاهش فشارهای روانی
  • 10. تغذیه سالم و تأثیر آن بر تعادل روانی و خلقی
  • 11. اهمیت خواب کافی و تنظیم ریتم شبانه‌روزی در سلامت جسم
  • 12. تکنیک‌های مدیریت زمان برای کاهش استرس‌های کاری
  • 13. روش‌های مقابله با خشم و پرخاشگری در تعاملات خانوادگی
  • 14. نقش معنویت و دعا در تاب‌آوری در برابر بیماری‌های جسمی
  • 15. تمرینات تنفسی و آرام‌سازی عضلانی برای مدیریت اضطراب
  • 16. ارتباط بین سلامت روان و پیشگیری از بیماری‌های مزمن
  • 17. شناسایی باورهای ناکارآمد در مدیریت سلامت خانواده
  • 18. اهمیت تحرک بدنی و ورزش در حفظ نشاط روانی
  • 19. نقش صبر و شکرگزاری در ارتقای سلامت روان
  • 20. مدیریت تعارضات زناشویی برای حفظ آرامش کانون خانواده
  • 21. تأثیر سبک زندگی دیجیتال بر سلامت روان و جسم
  • 22. مهارت‌های حل مسئله در مواجهه با چالش‌های زندگی
  • 23. اصول ارتباط مؤثر و همدلانه میان اعضای خانواده
  • 24. تأثیر مثبت خدمت به دیگران و فعالیت‌های خیرخواهانه بر سلامت روان
  • 25. شناسایی و کنترل افکار منفی و وسواسی
  • 26. نقش امید و توکل در مواجهه با بحران‌های جسمی
  • 27. سبک زندگی فعال و پیشگیری از فرسودگی شغلی و خانگی
  • 28. اصول تغذیه معنوی و تأثیر آن بر سلامت جسم و جان
  • 29. مدیریت تغییرات دوران میانسالی و سالمندی در خانواده
  • 30. راهکارهای تقویت اعتمادبه‌نفس بر مبنای ارزش‌های اخلاقی
  • 31. نقش خانواده در بازتوانی و حمایت از بیماران جسمی
  • 32. مدیریت بحران‌های ناگهانی در خانواده با رویکرد آرامش‌بخش
  • 33. تأثیر محیط فیزیکی خانه بر کاهش استرس اعضا
  • 34. اهمیت تفریحات سالم در ارتقای سلامت روانی خانواده
  • 35. راهکارهای مقابله با کمال‌گرایی افراطی در فعالیت‌های روزمره
  • 36. نقش انضباط شخصی در مدیریت استرس و سبک زندگی
  • 37. تأثیر گذشت و بخشش بر کاهش فشار روانی و سلامت قلب
  • 38. اصول بهداشت روان در دوران بارداری و پس از زایمان
  • 39. راهکارهای کاهش استرس در دوران امتحانات و موفقیت تحصیلی
  • 40. تأثیر انس با قرآن و ادعیه مأثوره بر آرامش روانی
  • 41. مدیریت سوگ و داغ‌دیدگی با تکیه بر آموزه‌های دینی
  • 42. ارتباط بین سلامت معنوی و سلامت جسمانی
  • 43. اصول خودآگاهی و شناخت نقاط قوت و ضعف فردی
  • 44. راهکارهای ارتقای کیفیت زندگی در محیط‌های شهری
  • 45. تأثیر نظم در زندگی بر کاهش اضطراب‌های درونی
  • 46. نقش قناعت و ساده‌زیستی در کاهش تنش‌های اقتصادی خانواده
  • 47. اهمیت مشورت و همفکری در تصمیم‌گیری‌های خانوادگی
  • 48. اصول مراقبت از سلامت روان در برابر آسیب‌های فضای مجازی
  • 49. تکنیک‌های تمرکز بر لحظه حال و حضور ذهن
  • 50. نقش امید به آینده و اهداف متعالی در سلامت جسم و روان

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.